Автор рецептаВасилина Гумерова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность208.3 ккал
Белки3.5 г
Жиры16 г
Углеводы12.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Окара | 400 г |
| Лук | 1 головка |
| Морковь | 1 штука |
| Сухие водоросли нори | 1 штука |
| Соль | по вкусу |
| Растительное масло | 5 столовых ложек |
| Специи | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
В окару (сколько есть, не важно количество) кидаем специи, соль, рвем 1-2 листа нори и масло.
- 2
Мелко нарезаем морковь и лук (чем больше лука - тем лучше), пассеруем на сковороде.
Инструменты
Нож шефский - 3
Смешиваем сие угощение, лепим котлетки (если плохо лепятся - можно добавить муки).
- 4
Отправляем котлетки в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут (зависит от размера котлеток. Чем больше котлетка, тем больше ей нужно времени).
- 5
Приятного аппетита!
