Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность491.9 ккал
Белки101.9 г
Жиры8.5 г
Углеводы0.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Грудка индейки | 3 штуки |
| Тертый сыр пармезан | 1 ½ столовых ложек |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Приправа для курицы | ½ чайных ложек |
| Молотый перец чили | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
1Яйцо разбить в небольшую миску.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
2Добавить специю для птицы и перец чили.
3Немного посолить и перемешать.
4Обмакнуть мясо в соус с обеих сторон и выложить на разогретую сковороду с маслом.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
5Сверху присыпать сыром.
6Через 3–4 минуты перевернуть.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
7Снова присыпать сыром.
8Через 3 минуты перевернуть и убавить огонь. Обжаривать на медленном огне еще около 5 минут.
