Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность247.5 ккал
Белки28.6 г
Жиры6.6 г
Углеводы20.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе тилапии | 500 г |
| Соевый соус | ¼ стаканов |
| Коричневый сахар | 3 столовые ложки |
| Китайские пряности «Пять специй» | 1 чайная ложка |
| Зеленый лук с луковицей | 3 штуки |
| Растительное масло | 1 столовая ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Натрите филе с обеих сторон смесью специй. В миске смешайте соевый соус и коричневый сахар.
- 2
Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне. Выложите рыбу и жарьте 2 минуты. Затем слегка уменьшите огонь, переверните рыбу и влейте соевый сироп. Доведите до кипения и готовьте еще примерно 2 минуты, пока соус слегка не загустеет.
- 3
Добавьте мелко нарезанный зеленый лук и снимите с огня. Подавайте, полив соусом из сковороды.
