Автор рецептаЕвгения Петрова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность101.3 ккал
Белки11.6 г
Жиры2.5 г
Углеводы9.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Замороженная капуста брокколи | 120 г |
| Зеленая стручковая фасоль (замороженная) | 20 г |
| Куриный бульон | 300 мл |
| Молоко 1%-ное | 50 мл |
| Чеснок | 1 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Зелень | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Натереть чеснок на мелкой тёрке.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 2
В готовом курином бульоне отваривать брокколи, фасоль, чеснок 10-12 минут (до мягкости). Добавить соль, перец.
Шпаргалка
Как приготовить куриный бульон - 3
Довести до однородной массы блендером.
Инструменты
Блендер - 4
Вновь поставить на огонь, добавить молоко. Помешивая, довести до кипения.
- 5
Добавить зелень мелко нарезанную зелень.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 6
Лёгкий и быстрый супчик доя тех, кто следит за фигурой. Молоко можно заменить на сливки, будет вкуснее, но уже не низкокалорийно :)
