Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность86.8 ккал
Белки14.9 г
Жиры1.3 г
Углеводы3.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Шпинат | 150 г |
| Куриное филе | 200 г |
| Морская капуста | 40 г |
| Тунец бонито | 1 столовая ложка |
| Лук-порей | 1 штука |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Сушеную морскую капусту нарезать полосками и залить холодной водой. Довести до кипения. Посолить. Добавить хлопья сушеного тунца.
- 2
Куриное филе нарезать ломтиками и добавить в бульон даси. Варить 20 минут.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 3
Нашинковать шпинат, лук порей и добавить в суп. Варить 5 минут.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
