Энергетическая ценность на порцию

Калорийность137.3 ккал

Белки12.6 г

Жиры1.1 г

Углеводы20.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

6 порций

Готовить:1 час

1
В 3 литровую кастрюлю воды положить одну куриную спинку. Когда закипит снять шум, добавить соль по вкусу.
2
После того, как сняли шум, добавьте нарезанную кубиками картофель и киньте рис.
3
На нагретую сковороду налить подсолнечного масла. Поджарить нарезанный кубиками лук, через 4 минуты кинуть натертую на крупную терку морковь, еще через 3 минуты добавить на крупную терку помидор и раздавить через чесночницу 3 зубчика чеснока. Тушить 2 минуты.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
4
Как сварился картофель и рис, добавить в бульон зажарку и выключить газ через 10 минут, после добавить мелко нарезанную зелень и накрыть крышкой. Через 15 минут подавать на стол.
Шпаргалка
Как нарезать зелень