Автор рецептаПолина Тургенева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность429.2 ккал
Белки32.2 г
Жиры11.5 г
Углеводы50.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Овсяные хлопья | 1 стакан |
| Обезжиренный творог | 100 г |
| Кефир | 100 мл |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Черника | 1 стакан |
| Мед | 1 чайная ложка |
| Обезжиренный йогурт | ¾ стаканов |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Измельчить хлопья в блендере, добавить растертый творог, кефир и яйца.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 2
Аккуратно вмешать в тесто ягоды и оставить на 15 минут.
- 3
Жарить оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 4
Подавать с соусом из йогурта и меда.
