Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Метод приготовления

Тип рецепта

Не нашлось рецептов по вашему выбору. Попробуйте изменить ингредиенты, метод или тип рецепта.

Ирландская овсянка на кокосовом молоке

Автор: Day1to21
Готовить:20 минут
2 порции
Day1to21

Автор рецептаDay1to21

История рецепта

Ирландская овсянка отличается от обычной тем, что у первой зерна не раздроблены, а разрублены с помощью стальных ножей, в ней остается ядро и оболочка, которые содержат намного больше питательных веществ.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность592.3 ккал
Белки9.6 г
Жиры33.5 г
Углеводы67.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
Кокосовое молоко2 стакана
Овсяные хлопья1 стакан
Палочки корицы1 штука
Кленовый сироп3 столовые ложки
Свежие ягодыпо вкусу
Этот рецепт в статьях

Инструкция приготовления

Готовить:20 минут
  1. 1

    Добавляем в кастрюлю кокосовое молоко и палочку корицы, оставляем на среднем огне на 3 минуты.

    Изображение

    Инструменты

    Сотейник
  2. 2

    Добавляем в кокосовое молоко овсянку, перемешиваем, прибавляем огонь, даем закипеть.

  3. 3

    Уменьшаем огонь до минимума, варим в течении 15-20 минут, периодически помешивая.

  4. 4

    Выключаем плиту и убираем палочку корицы (каша должна стать достаточно “сухой”).

  5. 5

    Добавляем 2 ст/л сиропа, перемешиваем и раскладываем по тарелкам.

  6. 6

    Добавляем ягоды и сверху поливаем еще сиропом.

0 комментариев

Похожие рецепты

Фотография рецепта Пшено с крабом и пошехонским сыром
Пшено с крабом и пошехонским сыромЕда
Готовить:20 минут
4 порции
Фотография рецепта Киноа с брюссельской капустой
Киноа с брюссельской капустойNate Budnikova
Готовить:30 минут
4 порции
Фотография рецепта Каша манная с томлеными яблоками
Каша манная с томлеными яблокамиМихаил Симагин
Готовить:30 минут
1 порция
Фотография рецепта Тушеная гречка с говядиной
Тушеная гречка с говядинойАртемий
Готовить:30 минут
5 порций
Фотография рецепта Каша с рыбой
Каша с рыбойМатильда Огурцова
Готовить:45 минут
4 порции
Фотография рецепта Каша из бобов эдамамэ
Каша из бобов эдамамэЕда
Готовить:40 минут
2 порции
Фотография рецепта Полба со свеклой и белыми грибами
Полба со свеклой и белыми грибамиЕда
Готовить:1 час
4 порции
Фотография рецепта Пшенная каша с тыквой и сырным соусом
Пшенная каша с тыквой и сырным соусомЕда
Готовить:50 минут
4 порции