Автор рецептаDaria Gornovykh
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность401.1 ккал
Белки21.6 г
Жиры18.8 г
Углеводы38 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Отварная гречка | 150 г |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Сыр | 30 г |
| Специи | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
Взять одно яйцо, взбить вилкой, добавить гречку и 30 грамм протертого сыра, также добавить специи, соль по вкусу, перемешать.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 2
Форму (кружку) смазать маслом, выложить подготовленную смесь с учетом, что она немного увеличится в размере, поставить в микроволновку на полторы минуты.
