Автор рецептаВиктория Иона
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность173.7 ккал
Белки19.8 г
Жиры8.1 г
Углеводы4.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Растительное масло | по вкусу |
| Помидоры черри | 250 г |
| Куриное яйцо | 3 штуки |
| Яичный белок | 3 штуки |
| Обезжиренный творог | 200 г |
| Сметана 10%-ная | 5 столовых ложек |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Зелень | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Разогреть духовку до 200 C. В форму для выпекания поместить антипригарную бумагу и смазать растительным маслом.
Инструменты
Термометр для духовки - 2
Выложить томаты и поставить в духовку на 10 минут. Уменьшить температуру духовки до 170 °C.
Инструменты
Сковорода для фриттаты - 3
Между тем, венчиком взболтать яйца, яичные белки, творог, сметана, зелень и чеснок. Вылейте яичную смесь на помидоры и равномерно распределите.
Шпаргалка
Как отделить белки от желтков - 4
Выпекать 45 минут. Вынуть из духовки и дать остыть в течение 10 минут. Осторожно вынуть из формы. Нарезать клиньями и подавать с зеленью.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
