Автор рецептаАнна Древинская
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность243.8 ккал
Белки17.3 г
Жиры10.3 г
Углеводы22.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Шпинат | 300 г |
| Тофу | 200 г |
| Хлебные крошки | ¼ стаканов |
| Оливковое масло | 1 чайная ложка |
| Репчатый лук | 1 штука |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Молотый имбирь | ½ чайных ложек |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Шпинат варить 5 минут. Слить воду. Лук мелко нашинковать, добавить измельченный тофу, оливковое масло и перец. Тщательно перемешать. Сформировать котлеты. Обвалять в хлебных крошках.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 2
Разогреть небольшое количество масла. Обжарить котлеты.
