Автор рецептаМарина Маркова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность917.9 ккал
Белки28.9 г
Жиры17.1 г
Углеводы166.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Нут | 1 ½ стаканов |
| Рис | 2 стакана |
| Морковь | 2 штуки |
| Апельсины | 1 штука |
| Оливковое масло | 1 ½ столовых ложек |
| Зелень | 1 пучок |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Специи | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час 30 минут
- 1
Рис поставить вариться.
Шпаргалка
Как сварить рис - 2
Пока рис отваривается, мелко нарезать морковь и зелень, разложить все на противень. Туда же отправить отваренный нут.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 3
Выпекать в духовке при температуре 180С около двадцати минут, следя за тем, чтобы не подгорело.
Инструменты
Термометр для духовки - 4
Через двадцать минут вынуть противень из духовки и полить запеченные овощи соком половинки выжатого апельсина, и вновь поместить в духовку минут на пять. Затем смешать содержимое противня с рисом.
