Автор рецептаДарья Герасимова
История рецепта
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность380.3 ккал
Белки25.4 г
Жиры36.2 г
Углеводы10.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Семга | 200 г |
| Соевый соус | 4 столовые ложки |
| Мед | 1 столовая ложка |
| Молотый перец чили | по вкусу |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Смесь перцев | по вкусу |
| Кунжутные семечки | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:45 минут
- 1
Чеснок пропустить через пресс.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 2
Из рыбы удалить все косточки.
Шпаргалка
Как разделать рыбу на филе - 3
Смешать все ингредиенты для маринада (все, кроме кунжутных семечек), положить в него кусочки рыбы кожей вверх. Оставить так рыбку мариноваться минут на 30 при комнатной температуре, можно и дольше в холодильнике.
- 4
Разогреть духовку до 230 градусов. Рыбу перевернуть кожей вниз, посыпать кунжутными семечками и отправить её запекаться вместе с маринадом минут на 12–15 (ориентируйтесь по своей духовке).
Инструменты
Термометр для духовки
