Автор рецептаИрина Шевердина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность279.8 ккал
Белки28 г
Жиры15 г
Углеводы7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Курица | 200 г |
| Креветки | 100 г |
| Обезжиренное молоко | 200 мл |
| Сушеная мята | 5 г |
| Молотый черный перец | 5 г |
| Укроп | 10 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Разморозьте креветки очищенные.
Шпаргалка
Как подготовить креветки - 2
Нарежьте квадратиками 3х3 см куриное филе.
Инструменты
Нож керамический - 3
Положите креветки и курицу в равных долях в два глиняных горшочка.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 4
Залейте в равных долях молоком.
- 5
Добавьте перец и мяту по вкусу.
- 6
Поставьте в духовку на 30 минут.
Инструменты
Термометр для духовки - 7
Дайте блюду немного остыть, перед подачей посыпьте укропом.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
