Энергетическая ценность на порцию

Калорийность280.5 ккал

Белки33.3 г

Жиры11.5 г

Углеводы10.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:1 час 20 минут

1
Филе трески нарезать небольшими кусками и уложить в форму.
2
Посолить, поперчить, смешать с выдавленным чесноком и небольшим количеством оливкового масла, отставить в сторону на 40 минут.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
3
Зелень мелко порубить, хлеб накрошить руками или с помощью блендера.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
4
Смешать крошки с зеленью, добавить лимонный сок и немного оливкового масла.
5
Выложить смесь сверху на рыбу ровным слоем и запечь в заранее разогретой до 190 С духовке 30 минут.
Шпаргалка
Таймеры духового шкафа