Энергетическая ценность на порцию

Калорийность418.4 ккал

Белки59.5 г

Жиры9.8 г

Углеводы23.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:30 минут

1
Прогрейте духовку до 200 градусов. Форму для запекания застелите фольгой и немного смажьте оливковым маслом.
Инструменты
Термометр для духовки
2
В небольшой глубокой сковороде припустите измельченный чеснок на небольшом количестве масла.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
3
Снимите сковороду с огня и смешайте чеснок с сахаром. На этом этапе также можно добавить специи и зелень по вкусу.
4
Поместите куриные грудки в форму для запекания и полейте подготовленным маринадом. Посолите и поперчите по вкусу.
5
Запекайте 15–30 минут, в зависимости от размера куриного филе.