Энергетическая ценность на порцию

Калорийность623 ккал

Белки17.4 г

Жиры41.3 г

Углеводы45.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Паста пенне	200 г
Консервированный тунец в собственном соку	200 г
Чеснок	4 зубчика
Мята	1 пучок
Помидоры	300 г
Репчатый лук	1 головка
Оливковое масло	8 столовых ложек
Морская соль	по вкусу
Белый винный уксус	2 столовые ложки
Молотый черный перец	по вкусу

Готовить:30 минут

1
Отварить пасту пенно до состояния аль денте.
2
Измельчить чеснок, листья мяты и смешать с консервированным в собственном соку тунцом.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
3
На помидорах сделать надрезы и опустить на 1-2 минуты в кипящую воду. Затем снять с помидоров кожицу, разрезать и удалить семена. Мякоть помидоров измельчить.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
4
Репчатый лук измельчить и обжарить на оливковом масле. Соединить лук с помидорами.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
5
Для заправки взбить оливковое масло с белым винным уксусом. Добавить соль, перец.
6
Соединить все ингредиенты и заправить салат.
Инструменты
Лопатки для салата