Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность451.5 ккал
Белки55.6 г
Жиры4.8 г
Углеводы50.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе куриной грудки | 4 штуки |
| Оливковое масло | по вкусу |
| Рис | 1 стакан |
| Морковь | 3 штуки |
| Стебель сельдерея | 2 штуки |
| Капуста брокколи | 500 г |
| Укроп | по вкусу |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Измельченный свежий тимьян | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Вода | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Посолите и поперчите куриные грудки. Разогрейте небольшое количество оливкового масла на среднем огне и обжарьте курицу до готовности. Порежьте на небольшие кусочки.
- 2
В большую кастрюлю положите курицу, рис, мелко нарезанную морковь, сельдерей и брокколи. Посолите и поперчите по вкусу, добавьте измельченный чеснок и тимьян и залейте водой.
Шпаргалка
Как подготовить мирпуа - 3
Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 35-40 минут до готовности. Посыпьте укропом и подавайте.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
