Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность160 ккал
Белки15.6 г
Жиры9.4 г
Углеводы3.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриное яйцо (крупное) | 4 штуки |
| Яичный белок | 4 штуки |
| Свежемолотый черный перец | по вкусу |
| Зеленый лук с луковицей | 2 штуки |
| Копченый лосось | 30 г |
| Растительное масло | 1 чайная ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:7 минут
- 1
В небольшой миске взбейте яйца, белки и черный перец.
Шпаргалка
Как взбить белки - 2
Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне и обжарьте мелко нарезанный лук до мягкости около 30 секунд.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Тонко нарежьте рыбу.
- 4
Вылейте яйца в сковороду и жарьте около 10 секунд, затем добавьте рыбу. Готовьте, слегка перемешивая, 3–5 минут до нужной вам консистенции. Сразу подавайте.
Шпаргалка
Как приготовить классический омлет
